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Musaka griega de berenjena y carne — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Musaka griega de berenjena y carne

Musaka griega de berenjena y carne de Grecia

  • Grecia
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • rico en fibra
  • media
  • lactosa
  • gluten

90 min

Tiempo total

40 min

Preparación

50 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Grecia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 420 kcal
  • Proteína 24 g
  • Fibra 5 g
  • Carbohidratos 22 g
  • Grasas 28 g
  • Sodio 680 mg

Sobre este plato

La musaka es el estofado gratinado mas emblematico de Grecia, con raices otomanas adaptadas a ingredientes locales como la berenjena y el queso kefalotyri. Cada region tiene su version, pero la capa cremosa de bechamel es el sello distintivo ateniense. Se sirve en tabernas familiares los domingos y en celebraciones de Pascua

El carácter del plato lo marcan grandes, carne picada de cordero, picada, ajo, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 90 minutos (40 de preparación y 50 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version vegetariana con lentejas en lugar de carne..

Preparación

Musaka griega de berenjena y carne se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 90 min (40 de preparación, 50 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: grandes, carne picada de cordero, picada.

Antes de empezar

  • Ten listo: 2 berenjenas grandes.
  • Ten listo: 500 g de carne picada de cordero.
  • Ten listo: 1 cebolla picada.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo.
  • Ten listo: 400 g de tomate triturado.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Cortar las berenjenas en rodajas

    salar y dejar escurrir 20 minutos; secar y dorar en aceite. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 20 min
  2. Saltear cebolla y ajo; anadir carne hasta dorar

    Incorporar tomate, vino, canela y oregano; cocinar 15 minutos. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 15 min
  3. Preparar bechamel: fundir mantequilla

    anadir harina, cocinar 2 minutos y verter leche removiendo hasta espesar. Reduce a fuego medio para que el líquido concentre sabor sin quemar el fondo

    Reduce a fuego medio para que el líquido concentre sabor sin quemar el fondo

    • 2 min
  4. Mezclar la mitad del queso en la bechamel y sazonar

  5. Montar capas de berenjena y carne en fuente; cubrir con bechamel y…

    Montar capas de berenjena y carne en fuente; cubrir con bechamel y queso restante

  6. Hornear a 180 C durante 40 minutos hasta gratinar dorado

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 40 min
  7. Reposar 10 minutos antes de servir en porciones generosas

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 10 min

Variantes

  • Version vegetariana con lentejas en lugar de carne.

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