Bol de Kéfir con Semillas de Chía, Miel y Nueces
Bol de kéfir aux graines de chia, miel et noix : petit-déjeuner fermenté puissant, riche en oméga-3 et en calcium. Prêt en 5 min, présent naturellement tout au long de la semaine
Pain grillé protéiné avec houmous, concombre et zaatar
Pain grillé protéiné au houmous, concombre et zaatar : petit-déjeuner vegan salé, riche en protéines végétales et très rassasiant. Inspiration levantine.
Bol de Quinoa con Leche de Coco, Mango y Cardamomo
Bol de quinoa au lait de coco, mangue et cardamome : petit-déjeuner protéiné exotique sans gluten, riche en 9 protéines de qualité. Végétalien et réconfortant.
Porridge à l'avoine avec pommes au four et noix de pécan
Bouillie d’avoine aux pommes rôties et noix de pécan : petit-déjeuner chaud réconfortant, riche en fibres solubles et en composés végétaux. Parfait pour l’hiver.
Bol protéiné : Fromage cottage aux fraises et graines de tournesol
Bowl de fromage blanc aux fraises et graines de tournesol : petit-déjeuner très riche en protéines (22g), faible en gras et sans cuisson. Idéal après l’entraînement.
Bol de yaourt grec avec granola d'avoine, noix et cannelle
Bol de yaourt grec avec granola d’avoine, noix et cannelle : petit-déjeuner crémeux et protéiné prêt en 5 minutes. Satisfaisant et épicé.
Pain perdu au seigle, cannelle et banane
Pain perdu de seigle sain à la cannelle et à la banane : version maison du pain perdu classique, sans sucre ajouté et prête en 13 minutes.
Ful Medames Light (Haricots légers au citron et au cumin)
Medames saines : fèves au citron et au cumin, petit-déjeuner arabe riche en protéines et en fibres. Vegan, sans gluten et très rassasiant.
Huevos Revueltos con Salmón Ahumado y Aguacate
Huevos revueltos con salmón ahumado y aguacate: desayuno proteico alto en omega-3 y grasas saludables. Listo en 13 minutos.
Muffins à l'avoine et aux canneberges sans sucre
Muffins à l’avoine et aux canneberges sans sucre ajouté : petit déjeuner cuit au four sain, avec la douceur naturelle de la banane. 6 unités parfaites à préparer le dimanche.