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Estofado irlandes tradicional de cordero — receta de cocina Internacional

Internacional

Estofado irlandes tradicional de cordero

Estofado irlandes tradicional de cordero de Irlanda

  • Irlanda
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • rico en fibra
  • fácil
  • gluten

145 min

Tiempo total

25 min

Preparación

120 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Irlanda Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 365 kcal
  • Proteína 28 g
  • Fibra 5 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 14 g
  • Sodio 580 mg

Sobre este plato

El estofado irlandés es plato humilde de la cocina rural celta, cocinado lentamente en ollas de hierro sobre el fuego de turba. La combinación de cordero con nabos y patatas refleja los cultivos tradicionales de la isla. Es comida reconfortante que define los inviernos atlánticos irlandeses

El carácter del plato lo marcan cordero en cubos (paletilla o pierna), medianas en trozos, en rodajas, en cubos, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 145 minutos (25 de preparación y 120 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas..

Preparación

Estofado irlandes tradicional de cordero se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 145 min (25 de preparación, 120 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: cordero en cubos (paletilla o pierna), medianas en trozos, en rodajas.

Antes de empezar

  • Ten listo: 700 g de cordero en cubos (paletilla o pierna).
  • Ten listo: 4 patatas medianas en trozos.
  • Ten listo: 3 zanahorias en rodajas.
  • Ten listo: 2 nabos en cubos.
  • Ten listo: 1 cebolla grande picada.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Dorar los cubos de cordero enharinados en aceite caliente por tandas

    reservar. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  2. Sofreir cebolla 4 minutos en la misma olla

    anadir harina restante y cocinar 1 minuto

    • 4 min
  3. Verter caldo poco a poco removiendo para evitar grumos

    anadir laurel y tomillo

  4. Devolver el cordero

    cocinar tapado 45 minutos a fuego lento

    • 45 min
  5. Incorporar patatas

    zanahorias y nabos, cocinar 40 minutos mas hasta verduras tiernas

    • 40 min
  6. Rectificar sal y pimienta

    servir con perejil y pan de soda caliente

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.

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