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Hummus de Remolacha con Crudités Variadas — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Hummus de Remolacha con Crudités Variadas

Hummus de remolacha con crudités: snack vegano especiado, rico en betalaínas y proteína vegetal. Color vibrante y sabor sorprendente

  • España
  • Entrante
  • ligero
  • bajo en grasa
  • rico en fibra
  • bajo en azúcar
  • fácil

10 min

Tiempo total

10 min

Preparación

4

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Dificultad: Fácil Tipo: Entrante Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 180 kcal
  • Proteína 8 g
  • Fibra 6 g
  • Carbohidratos 22 g
  • Grasas 7 g
  • Sodio 220 mg

Sobre este plato

El hummus de remolacha combina el poder especiado de las betalaínas de la remolacha con la proteína de los garbanzos. Su color fucsia intenso lo convierte en el snack más fotogénico de cualquier mesa

El carácter del plato lo marcan garbanzos cocidos, remolacha cocida, tahini, Zumo de 1 limón, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 10 minutos, para 4 raciones.

Preparación

Hummus de Remolacha con Crudités Variadas se cocina en 5 pasos. Tiempo total aproximado: 10 min (10 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: garbanzos cocidos, remolacha cocida, tahini.

Antes de empezar

  • Ten listo: 400 g de garbanzos cocidos.
  • Ten listo: 200 g de remolacha cocida.
  • Ten listo: 2 cucharadas de tahini.
  • Ten listo: Zumo de 1 limón.
  • Ten listo: 1 diente de ajo.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Tritura garbanzos

    remolacha, tahini, limón, ajo y comino con procesador. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Añade AOVE mientras procesas hasta obtener textura cremosa

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Sazona con sal

    Si queda muy espeso, añade agua fría cucharada a cucharada

  4. Sirve en bol

    decora con AOVE y pimentón ahumado. Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

  5. Acompaña con los crudités cortados en bastones

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

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