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Loukoumades con miel y canela — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Loukoumades con miel y canela

Loukoumades con miel y canela de Grecia

  • Grecia
  • Plato principal
  • ligero
  • bajo en grasa
  • media
  • frutos secos
  • gluten

40 min

Tiempo total

25 min

Preparación

15 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Grecia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 355 kcal
  • Proteína 6 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 58 g
  • Grasas 12 g
  • Sodio 280 mg

Sobre este plato

Los loukoumades son buñuelos de masa madre que los antiguos griegos ofrecian a los dioses olimpicos, segun registros de 776 a.C. Hoy son street food dulce en ferias, carnavales y Navidad. Su miel perfumada y canela evocan los sabores del Egeo clasico

El carácter del plato lo marcan harina de trigo, levadura seca, agua tibia, Aceite de girasol para freir, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 40 minutos (25 de preparación y 15 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión más ligera reduciendo aceite y sal sin perder sabor.; Versión para meal prep duplicando cantidades y conservando en frío 3 días..

Preparación

Loukoumades con miel y canela se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 40 min (25 de preparación, 15 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: harina de trigo, levadura seca, agua tibia.

Antes de empezar

  • Ten listo: 300 g de harina de trigo.
  • Ten listo: 7 g de levadura seca.
  • Ten listo: 30 g de azucar.
  • Ten listo: 250 ml de agua tibia.
  • Ten listo: 1 cucharadita de sal.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Disolver levadura y una pizca de azucar en agua tibia; reposar 10…

    Disolver levadura y una pizca de azucar en agua tibia; reposar 10 minutos

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 10 min
  2. Mezclar harina

    sal, azucar restante y la levadura activada; amasar hasta masa lisa. La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

    La masa debe quedar lisa y elástica; si se rompe al estirar, incorpora líquido de una en una

  3. Cubrir y dejar fermentar 1 hora hasta duplicar volumen

  4. Calentar aceite a 175 C

    Con cucharada mojada, formar bolitas y freir hasta dorar. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  5. Escurrir sobre papel y mantener calientes en horno suave

    Precalienta el horno con suficiente antelación para que la temperatura sea estable desde el primer minuto

  6. Calentar miel con canela y ralladura de naranja

  7. Servir los loukoumades banados en miel

    nueces y sesamo espolvoreados

Variantes

  • Versión más ligera reduciendo aceite y sal sin perder sabor.
  • Versión para meal prep duplicando cantidades y conservando en frío 3 días.

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