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Poke Hawaiano — receta de cocina Internacional

Internacional

Poke Hawaiano

Poke hawaiano tradicional de atún fresco marinado, receta auténtica paso a paso

  • Estados Unidos (Hawái)
  • Entrante
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • pescado

20 min

Tiempo total

20 min

Preparación

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Entrante Origen: Estados Unidos (Hawái) Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 280 kcal
  • Proteína 30 g
  • Carbohidratos 6 g
  • Grasas 14 g

Sobre este plato

Plato hawaiano ancestral de pescadores polinesios, el poke ('cortar en trozos') es hoy un símbolo culinario de Hawái, popularizado internacionalmente en las últimas décadas

En la cocina mandan atún fresco de calidad sashimi, salsa de soja, aceite de sésamo, cebolleta; nivel fácil; planifica unos 20 minutos; rinde para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Poke de salmón.; Versión vegetariana con tofu firme marinado..

Preparación

Poke Hawaiano se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 20 min (20 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: atún fresco de calidad sashimi, salsa de soja, aceite de sésamo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de atún fresco de calidad sashimi.
  • Ten listo: 60 ml de salsa de soja.
  • Ten listo: 1 cucharada de aceite de sésamo.
  • Ten listo: 1 cebolleta.
  • Ten listo: 1 cucharadita de sésamo tostado.
  • Ten listo: 1 cebolla dulce (maui o similar).
  • Ten listo: Algas limu (opcional).
  • Ten listo: Arroz blanco para servir.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Corta el atún fresco en dados de aproximadamente 2 cm

  2. Mezcla la salsa de soja con el aceite de sésamo

  3. Añade la cebolleta picada fina y la cebolla dulce en juliana fina

  4. Incorpora el atún al aliño con cuidado

    mezclando suavemente para no romper los dados

  5. Espolvorea sésamo tostado y añade algas limu si están disponibles

  6. Deja marinar 10-15 minutos en la nevera antes de servir sobre arroz

    blanco

    • 15 min

Variantes

  • Poke de salmón.
  • Versión vegetariana con tofu firme marinado.

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