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Poke Hawaiano — receta de cocina Internacional

Internacional

Poke Hawaiano

Poke hawaiano tradicional de atún fresco marinado, receta auténtica paso a paso

  • Estados Unidos (Hawái)
  • Entrante
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • pescado

20 min

Tiempo total

20 min

Preparación

4

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Entrante Origen: Estados Unidos (Hawái) Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 280 kcal
  • Proteína 30 g
  • Carbohidratos 6 g
  • Grasas 14 g

Sobre este plato

Plato hawaiano ancestral de pescadores polinesios, el poke ('cortar en trozos') es hoy un símbolo culinario de Hawái, popularizado internacionalmente en las últimas décadas

El carácter del plato lo marcan atún fresco de calidad sashimi, salsa de soja, aceite de sésamo, cebolleta, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 20 minutos, para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Poke de salmón.; Versión vegetariana con tofu firme marinado..

Preparación

Poke Hawaiano se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 20 min (20 de preparación, 0 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: atún fresco de calidad sashimi, salsa de soja, aceite de sésamo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 500 g de atún fresco de calidad sashimi.
  • Ten listo: 60 ml de salsa de soja.
  • Ten listo: 1 cucharada de aceite de sésamo.
  • Ten listo: 1 cebolleta.
  • Ten listo: 1 cucharadita de sésamo tostado.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Corta el atún fresco en dados de aproximadamente 2 cm

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  2. Mezcla la salsa de soja con el aceite de sésamo

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  3. Añade la cebolleta picada fina y la cebolla dulce en juliana fina

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  4. Incorpora el atún al aliño con cuidado

    mezclando suavemente para no romper los dados. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Espolvorea sésamo tostado y añade algas limu si están disponibles

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  6. Deja marinar 10-15 minutos en la nevera antes de servir sobre arroz…

    Deja marinar 10-15 minutos en la nevera antes de servir sobre arroz blanco

    • 15 min

Variantes

  • Poke de salmón.
  • Versión vegetariana con tofu firme marinado.

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