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Pollo Fajitas — receta de cocina Mexicana

Mexicana

Pollo Fajitas

Pollo Fajitas — Plato principal de México. Con pechuga de pollo en tiras, rojos en tiras, verdes en tiras · dificultad fácil · 35 min.

  • México
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • rico en fibra
  • fácil
  • lactosa
  • gluten

35 min

Tiempo total

20 min

Preparación

15 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: México Categoría: Mexicana

Nutrición por ración

  • Calorías 380 kcal
  • Proteína 34 g
  • Fibra 4 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 14 g
  • Sodio 520 mg

Sobre este plato

Las fajitas nacieron en los ranchos de Texas a mediados del siglo XX cuando los vaqueros mexicoamericanos cocinaban los recortes de vaca sobre brasas. El pollo sustituyo a la carne como opcion mas ligera en los anos 80 en restaurantes de cadena. Hoy son uno de los platos mexicanos mas reconocidos internacionalmente

El carácter del plato lo marcan pechuga de pollo en tiras, rojos en tiras, verdes en tiras, en medias lunas, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 35 minutos (20 de preparación y 15 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version con tortillas de maiz para sin gluten..

Preparación

Pollo Fajitas se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 35 min (20 de preparación, 15 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: pechuga de pollo en tiras, rojos en tiras, verdes en tiras.

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de pechuga de pollo en tiras.
  • Ten listo: 2 pimientos rojos en tiras.
  • Ten listo: 2 pimientos verdes en tiras.
  • Ten listo: 2 cebollas en medias lunas.
  • Ten listo: 3 cucharadas de zumo de lima.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marinar el pollo con lima

    comino, pimenton, sal y pimienta 20 minutos

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 20 min
  2. Calentar una plancha o sarten de hierro a fuego muy alto con aceite

  3. Saltear el pollo 5-6 minutos sin mover hasta dorar

    voltear y terminar coccion. Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • 6 min
  4. Retirar el pollo y en la misma plancha saltear pimientos y cebolla 4…

    Retirar el pollo y en la misma plancha saltear pimientos y cebolla 4 minutos. Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

    Trabaja en tandas si la sartén está llena; demasiada carga genera vapor y cocina en lugar de saltear

    • 4 min
  5. Devolver el pollo

    mezclar y cocinar 1 minuto mas

    • 1 min
  6. Calentar las tortillas en comal o directamente sobre la llama

  7. Servir el pollo con verduras en tortillas con crema

    guacamole y cilantro

Variantes

  • Version con tortillas de maiz para sin gluten.

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