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Pollo Frito Crujiente Air Fryer — receta de cocina Internacional

Internacional

Pollo Frito Crujiente Air Fryer

Pollo Frito Crujiente Air Fryer de Estados Unidos

  • Estados Unidos
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • bajo en grasa
  • fácil
  • lactosa
  • gluten

42 min

Tiempo total

20 min

Preparación

22 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Estados Unidos Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 340 kcal
  • Proteína 32 g
  • Fibra 1 g
  • Carbohidratos 18 g
  • Grasas 14 g
  • Sodio 680 mg

Sobre este plato

El pollo frito en air fryer representa la evolucion moderna del fried chicken americano adaptado a estilos de vida mas saludables desde 2010. La freidora de aire logra textura crujiente similar al fritido tradicional usando una fraccion del aceite. Se popularizo rapidamente en hogares estadounidenses como alternativa rapida al pollo KFC casero

El carácter del plato lo marcan pollo troceado de 120 g, harina de trigo, batidos, pan rallado panko, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 42 minutos (20 de preparación y 22 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Version con piel sin rebozar solo con especias..

Preparación

Pollo Frito Crujiente Air Fryer se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 42 min (20 de preparación, 22 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: pollo troceado de 120 g, harina de trigo, batidos.

Antes de empezar

  • Ten listo: 8 piezas de pollo troceado de 120 g.
  • Ten listo: 150 g de harina de trigo.
  • Ten listo: 2 huevos batidos.
  • Ten listo: 100 g de pan rallado panko.
  • Ten listo: 1 cucharada de pimenton ahumado.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Marinar el pollo en leche de suero con sal durante 1 hora en nevera

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

  2. Mezclar harina con pimenton

    ajo, cebolla en polvo, sal y pimienta

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  3. Escurrir el pollo

    pasar por harina condimentada, huevo y panko presionando bien

  4. Rociar generosamente con aceite en spray por todos lados

  5. Colocar en air fryer sin amontonar

    cocinar a 190 C durante 10 minutos

    • 10 min
  6. Voltear las piezas

    rociar otra vez y cocinar 10-12 minutos mas hasta 74 C internos

    • 12 min
  7. Reposar 3 minutos y servir con salsa ranch y perejil

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 3 min

Variantes

  • Version con piel sin rebozar solo con especias.

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