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Pollo Souvlaki — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Pollo Souvlaki

Pollo Souvlaki — Plato principal de Grecia. Con pechuga de pollo en cubos, aceite de oliva virgen extra, Zumo de 1 limon · dificultad fácil · 40 min.

  • Grecia
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil

40 min

Tiempo total

25 min

Preparación

15 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Grecia Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 390 kcal
  • Proteína 36 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 14 g
  • Sodio 620 mg

Sobre este plato

El souvlaki es la comida callejera mas popular de Grecia con origenes en la antigua Atenas donde se asaban trozos de carne en espetones de bronce. La version de pollo se popularizo en el siglo XX como alternativa mas ligera al cordero y cerdo tradicionales. Los puestos souvlatzidika son institution en cada esquina de Grecia

El carácter del plato lo marcan pechuga de pollo en cubos, aceite de oliva virgen extra, Zumo de 1 limon, oregano seco, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 40 minutos (25 de preparación y 15 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas..

Preparación

Pollo Souvlaki se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 40 min (25 de preparación, 15 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: pechuga de pollo en cubos, aceite de oliva virgen extra, Zumo de 1 limon.

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de pechuga de pollo en cubos.
  • Ten listo: 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  • Ten listo: Zumo de 1 limon.
  • Ten listo: 2 cucharaditas de oregano seco.
  • Ten listo: 2 dientes de ajo picados.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Mezclar aceite

    limon, oregano, ajo, tomillo, sal y pimienta para marinada

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

  2. Marinar los cubos de pollo minimo 2 horas en nevera

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

  3. Ensartar el pollo en palillos de brocheta humedecidos

  4. Asar en parrilla o plancha a fuego alto 3-4 minutos por lado hasta dorar

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

    • Fuego alto
    • 4 min
  5. Calentar los panes pita en sarten o parrilla

  6. Rellenar con pollo

    tzatziki, tomate y cebolla

  7. Servir envuelto en papel con papas fritas al estilo callejero ateniense

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.

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