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Champiñones portobello rellenos de espinacas y queso — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Champiñones portobello rellenos de espinacas y queso

Champiñones portobello rellenos de espinacas, queso ricotta y parmesano al horno. Plato vegetariano elegante, bajo en calorías y nutritivo

  • España
  • Plato principal
  • ligero
  • bajo en azúcar
  • fácil
  • frutos secos
  • lactosa

40 min

Tiempo total

15 min

Preparación

25 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: España Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 240 kcal
  • Proteína 14 g
  • Fibra 3 g
  • Carbohidratos 8 g
  • Grasas 16 g
  • Sodio 380 mg

Sobre este plato

Champiñones portobello rellenos de espinacas, ricotta y parmesano, horneados hasta quedar tiernos y gratinados. Un plato vegetariano elegante, saciante y fácil de presentar como principal ligero o entrante especial

El carácter del plato lo marcan portobello grandes, espinacas frescas, ricotta, parmesano rallado, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 40 minutos (15 de preparación y 25 de cocción), para 4 raciones.

Preparación

Champiñones portobello rellenos de espinacas y queso se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 40 min (15 de preparación, 25 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: portobello grandes, espinacas frescas, ricotta.

Antes de empezar

  • Ten listo: 8 champiñones portobello grandes.
  • Ten listo: 300 g de espinacas frescas.
  • Ten listo: 200 g de ricotta.
  • Ten listo: 50 g de parmesano rallado.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo picados.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Precalienta el horno a 190 °C

    Retira los tallos de los portobello

  2. Pincela con aceite y hornea boca abajo 10 min para que suelten agua

    • 10 min
  3. Sofríe el ajo; añade las espinacas y cocina 3 min hasta reducir

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo. Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    Remueve con frecuencia para que no se pegue. El objetivo es concentrar aromas, no acelerar con fuego excesivo

    • 3 min
  4. Mezcla las espinacas con la ricotta

    la mitad del parmesano y la nuez moscada. Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  5. Rellena los portobello; espolvorea con el parmesano restante

    Avanza con calma y confirma textura, aroma y color antes de pasar al siguiente paso

  6. Hornea 15 min hasta gratinar

    Vigila el punto exacto indicado; un minuto de más puede alterar el resultado

    • 15 min
  7. Sirve con tomillo fresco y ensalada verde

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

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