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Mercimek corbasi sopa de lentejas — receta de cocina Mediterránea

Mediterránea

Mercimek corbasi sopa de lentejas

Mercimek corbasi sopa de lentejas de Turquía

  • Turquía
  • Plato principal
  • vegano
  • vegetariano
  • ligero
  • bajo en grasa
  • rico en fibra
  • fácil

50 min

Tiempo total

15 min

Preparación

35 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Turquía Categoría: Mediterránea

Nutrición por ración

  • Calorías 245 kcal
  • Proteína 12 g
  • Fibra 8 g
  • Carbohidratos 38 g
  • Grasas 6 g
  • Sodio 560 mg

Sobre este plato

La mercimek corbasi es la sopa de lentejas rojas mas consumida en Turquia, presente en cada lokanta y comedor escolar. Su origen anatolio la convierte en plato reconfortante de invierno accesible a todos. El comino y el limon al servir son obligatorios en la tradicion turca

El carácter del plato lo marcan lentejas rojas, picada, en cubos, mediana en cubos, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 50 minutos (15 de preparación y 35 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra..

Preparación

Mercimek corbasi sopa de lentejas se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 50 min (15 de preparación, 35 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: lentejas rojas, picada, en cubos.

Antes de empezar

  • Ten listo: 300 g de lentejas rojas.
  • Ten listo: 1 cebolla picada.
  • Ten listo: 1 zanahoria en cubos.
  • Ten listo: 1 patata mediana en cubos.
  • Ten listo: 2 cucharadas de pasta de tomate.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Calentar aceite y sofreir cebolla

    zanahoria y patata 5 minutos

    • 5 min
  2. Anadir lentejas lavadas

    pasta de tomate, comino y pimenton; mezclar 2 minutos

    • 2 min
  3. Verter caldo

    llevar a ebullicion y cocinar a fuego medio 25 minutos

    • Fuego medio
    • 25 min
  4. Triturar parcialmente con batidora de mano dejando textura rustica

  5. Rectificar sal

    pimienta y acidez con limon al gusto

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  6. Servir caliente con menta fresca picada y pan tostado

Variantes

  • Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra.

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