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Tajine de pollo con aceitunas marroqui — receta de cocina Marroquí

Marroquí

Tajine de pollo con aceitunas marroqui

Tajine de pollo con aceitunas marroqui de Marruecos

  • Marruecos
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media

80 min

Tiempo total

25 min

Preparación

55 min

Cocción

4

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Marruecos Categoría: Marroquí

Nutrición por ración

  • Calorías 420 kcal
  • Proteína 34 g
  • Fibra 3 g
  • Carbohidratos 12 g
  • Grasas 26 g
  • Sodio 820 mg

Sobre este plato

El tajine de pollo con aceitunas y limones confitados es clasico de la cocina imperial marroqui de Fez y Meknes. La coccion lenta en cazuela de barro concentra aromas de especias sin picante excesivo. Es plato dominical que se sirve compartiendo la cazuela en la mesa

El carácter del plato lo marcan troceado, aceitunas verdes sin hueso, en rodajas, ajo picados, la dificultad real es media, y conviene reservar unos 80 minutos (25 de preparación y 55 de cocción), para 4 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas..

Preparación

Tajine de pollo con aceitunas marroqui se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 80 min (25 de preparación, 55 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: troceado, aceitunas verdes sin hueso, en rodajas.

Antes de empezar

  • Ten listo: 1 pollo troceado.
  • Ten listo: 200 g de aceitunas verdes sin hueso.
  • Ten listo: 2 cebollas en rodajas.
  • Ten listo: 3 dientes de ajo picados.
  • Ten listo: 1 cucharadita de jengibre rallado.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Mezclar especias con aceite y frotar el pollo; marinar 30 minutos si…

    Mezclar especias con aceite y frotar el pollo; marinar 30 minutos si es posible

    El tiempo en reposo no es opcional: mejora textura, hidrata fibras y equilibra sabores

    • 30 min
  2. Calentar tajine o cazuela de barro y dorar el pollo por tandas; reservar

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  3. Sofreir cebolla y ajo en la misma cazuela hasta ablandar

  4. Devolver pollo

    anadir caldo, canela y limones confitados; cocinar tapado 35 minutos

    • 35 min
  5. Incorporar aceitunas los ultimos 10 minutos para que suavicen sin…

    Incorporar aceitunas los ultimos 10 minutos para que suavicen sin deshacerse

    • 10 min
  6. Rectificar sal; espolvorear cilantro y perejil al servir con cuscus…

    Rectificar sal; espolvorear cilantro y perejil al servir con cuscus o pan

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.

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