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Samgyetang — receta de cocina Asiática

Asiática

Samgyetang

Samgyetang coreano: pollo relleno de arroz glutinoso, ginseng y jujube en caldo

  • Corea del Sur
  • Plato principal
  • alto en proteína
  • media

120 min

Tiempo total

30 min

Preparación

90 min

Cocción

4

Raciones

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Dificultad: Media Tipo: Plato principal Origen: Corea del Sur Categoría: Asiática

Nutrición por ración

  • Calorías 480 kcal
  • Proteína 42 g
  • Fibra 2 g
  • Carbohidratos 28 g
  • Grasas 20 g
  • Sodio 680 mg

Historia del plato

El samgyetang coreano rellena un pollo pequeño con arroz glutinoso, ajo y ginseng, y lo cuece en caldo claro. Se come caliente, tradicionalmente en los días más calurosos, para recuperar energías.

El caldo debe quedar limpio y aromático, no turbio. El ginseng (fresco o seco) marca el carácter; si usas seco, reduce cantidad. El arroz dentro absorbe caldo y engorda el relleno.

Sirve el pollo entero en cuenco con caldo y sal al lado. Para más Corea, prueba jajangmyeon o pollo frito coreano.

Preparación

Samgyetang se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 120 min (30 de preparación, 90 de cocción). Dificultad: Media. Ingredientes que marcan el plato: pequenos de corral (1 kg cada uno), arroz glutinoso remojado, ajo.

Antes de empezar

  • Ten listo: 200 g de arroz glutinoso remojado.
  • Ten listo: 8 dientes de ajo (fresco o seco).
  • Ten listo: 8 dátiles rojos (jujube).
  • Ten listo: 8 setas shiitake secas remojadas.
  • Ten listo: 2 cebolletas.
  • Ten listo: 1 cucharadita de sal.
  • Ten listo: 1/2 cucharadita de pimienta blanca.
  • Ten listo: Agua suficiente para cubrir.
  • Ten listo: Semillas de pino opcionales.
  • Ten listo: Salsa de soja para servir.
  • Ten listo: 4 pollos pequenos de corral (1 kg cada uno).
  • Ten listo: 20 ginseng fresco o seco.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Limpiar los pollos por dentro y fuera; rellenar cada uno con arroz

    ajo y ginseng

  2. Colocar los pollos en una olla grande y cubrir con agua fria

  3. Llevar a ebullicion

    espumar y anadir jujube, shiitake y cebolletas

  4. Cocinar a fuego medio-bajo 80 minutos tapado hasta que la carne se

    desprenda

    • Fuego medio
    • 80 min
  5. Rectificar de sal y pimienta; el caldo debe quedar blanco y concentrado

  6. Servir cada pollo entero en un bol hondo con caldo y acompanar con soja

Consejos del chef

  • Pollo pequeño (poussin o similar) para cocción pareja.
  • Caldo a fuego suave: no debe romper a borbotones.
  • Sirve sal aparte: cada comensal ajusta.

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión con pasta integral o arroz integral para mayor aporte de fibra.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el samgyetang?

Es una sopa coreana de pollo relleno de arroz glutinoso, ajo y ginseng. Se come caliente, sobre todo en verano, para recuperar energías.

¿Puedo hacer samgyetang sin ginseng fresco?

Sí: usa ginseng seco o té de ginseng suave. El sabor cambia un poco, pero el caldo sigue quedando aromático y reconfortante.

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