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Tostadas de tinga de pollo — receta de cocina Mexicana

Mexicana

Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo de Mexico

  • México
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil
  • lactosa

55 min

Tiempo total

20 min

Preparación

35 min

Cocción

6

Raciones

Valoración de la comunidad

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: México Categoría: Mexicana

Nutrición por ración

  • Calorías 365 kcal
  • Proteína 24 g
  • Fibra 4 g
  • Carbohidratos 32 g
  • Grasas 16 g
  • Sodio 520 mg

Sobre este plato

Las tostadas son una de las formas mas antiguas de consumir maiz tostado en Mexico, herencia directa de las tlaxcallis prehispanicas. Cubiertas con tinga de pollo se convierten en plato completo ideal para comidas informales. Su crujido contrasta con la suavidad del guiso y la crema

El carácter del plato lo marcan maiz compradas o caseras, pechuga de pollo cocida desmenuzada, rojos maduros, chipotles en adobo, la dificultad real es fácil, y conviene reservar unos 55 minutos (20 de preparación y 35 de cocción), para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.; Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema.; Versión suave reduciendo chiles y especias picantes a la mitad..

Preparación

Tostadas de tinga de pollo se cocina en 7 pasos. Tiempo total aproximado: 55 min (20 de preparación, 35 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: maiz compradas o caseras, pechuga de pollo cocida desmenuzada, rojos maduros.

Antes de empezar

  • Ten listo: 12 tostadas de maiz compradas o caseras.
  • Ten listo: 500 g de pechuga de pollo cocida desmenuzada.
  • Ten listo: 4 tomates rojos maduros.
  • Ten listo: 2 chiles chipotles en adobo.
  • Ten listo: 1 cebolla blanca en juliana fina.
  • Sal, aceite y especias medidos y al alcance de la mano.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Sofreir la cebolla en aceite hasta que este suave y ligeramente dorada

    Busca un color dorado uniforme; el sellado concentra sabor y evita que suelte demasiado líquido después

  2. Anadir el ajo

    los tomates picados y los chipotles; cocinar 10 minutos removiendo ocasionalmente

    • 10 min
  3. Incorporar el pollo desmenuzado

    sal, pimienta y jugo de limon; guisar 15 minutos a fuego medio

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

    • Fuego medio
    • 15 min
  4. Rectificar de sal y mantener la tinga caliente

    Prueba antes de servir: el equilibrio entre sal, acidez y grasa define el resultado final

  5. Colocar una cama de lechuga sobre cada tostada para evitar que se…

    Colocar una cama de lechuga sobre cada tostada para evitar que se ablande

  6. Distribuir generosamente la tinga sobre las tostadas

  7. Coronar con crema

    queso fresco y rodajas de aguacate; servir de inmediato

Variantes

  • Versión vegetariana sustituyendo la carne por setas salteadas o legumbres cocidas.
  • Versión vegana sin lácteos usando alternativas vegetales de queso o crema.
  • Versión suave reduciendo chiles y especias picantes a la mitad.

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