

آسيوية
دال بهات
دال بهات العدس النيبالي التقليدي مع الأرز، وصفة الهيمالايا الأصيلة خطوة بخطوة
مجموعة · ميزانية
تعطي هذه المجموعة الأولوية للبروتين الميسور والبقوليات والأرز والبيض وخضار السوق. توضح كل وصفة سبب جدواها وكيفية زيادة الحصص.


آسيوية
دال بهات العدس النيبالي التقليدي مع الأرز، وصفة الهيمالايا الأصيلة خطوة بخطوة


دولية
طبقات اللوناك البوسني التقليدية من بوسانسكي، وصفة يخنة البلقان الأصيلة خطوة بخطوة


دولية
بليسكافيكا الصربية التقليدية المشوية مع الكاجماك والأجفار، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
كايزرشمارن النمساوية التقليدية، فطيرة مفتتة مع الزبيب، وصفة أصلية خطوة بخطوة


متوسطية
روستي البطاطس السويسرية التقليدية الذهبية والمقرمشة، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


متوسطية
المرق الأخضر البرتغالي التقليدي مع الملفوف والكوريزو، وصفة أصلية من مينو خطوة بخطوة


إيطالية
كأس مع البيستو الجنوي التقليدي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء، وصفة ليغورية أصيلة


إيطالية
سالتيمبوككا ألا رومانا التقليدية مع لحم الخنزير والمريمية، وصفة إيطالية أصيلة خطوة بخطوة


متوسطية
راتاتوي المانشيغو التقليدي مع الخضار المسلوقة، وصفة إسبانية أصيلة خطوة بخطوة


متوسطية
الأخطبوط التقليدي على الطريقة الجاليكية مع البطاطس والفلفل الحلو، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


مكسيكية
الانتشلادا الخضراء المكسيكية التقليدية مع الدجاج وصلصة الطماطم، وصفة خطوة بخطوة


دولية
كوكودا الفيجي التقليدية - سمك متبل مع حليب جوز الهند، وصفة أصلية خطوة بخطوة


دولية
كعكة هاواي التقليدية مع التونة المتبلة الطازجة، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
جامبالايا لويزيانا التقليدية مع الدجاج والسجق والروبيان، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
الكسافا النيكاراغوية التقليدية مع قشور لحم الخنزير، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
مانجو (لا بانديرا) من جمهورية الدومينيكان: الوصفة التقليدية خطوة بخطوة، مع نصائح الشيف وأوقات واضحة


لاتينية
موفونجو بورتوريكو تقليدي مع لسان الحمل الأخضر وقشور لحم الخنزير، وصفة أصلية خطوة بخطوة


دولية
باليدا الفاصوليا والجبن الهندوراسية التقليدية، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
سانكوتشو بنمي تقليدي مع الدجاج والدرنات، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


لاتينية
أرز وفاصولياء جالو بينتو الكوستاريكية التقليدية، وصفة إفطار أصيلة


دولية
حساء باراجواي التقليدي: كعكة الذرة والجبن، وصفة أصلية خطوة بخطوة


دولية
لوكرو البطاطس الإكوادورية التقليدية مع الجبن والأفوكادو، وصفة الأنديز خطوة بخطوة


دولية
شيفيتو الأوروغوياني التقليدي مع اللحم ولحم الخنزير والجبن، وصفة أصيلة خطوة بخطوة


دولية
دجاج بيري بيري موزمبيقي مشوي تقليدي، وصفة أفريقية أصيلة خطوة بخطوة