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Cawl — receta de cocina Internacional

Internacional

Cawl

Cawl galés tradicional: guiso de cordero con verduras de raíz, receta auténtica paso a paso

  • Gales
  • Plato principal
  • ligero
  • alto en proteína
  • fácil

140 min

Tiempo total

20 min

Preparación

120 min

Cocción

6

Raciones

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Dificultad: Fácil Tipo: Plato principal Origen: Gales Categoría: Internacional

Nutrición por ración

  • Calorías 380 kcal
  • Proteína 26 g
  • Carbohidratos 34 g
  • Grasas 15 g

Sobre este plato

Guiso campesino galés de siglos de antigüedad, el cawl es considerado el plato nacional de Gales, tradicionalmente cocinado en una sola olla sobre el fuego durante horas

La identidad de este plato nace de cordero o ternera para guisar, patatas, zanahorias, puerro. Es de dificultad fácil y pide unos 140 minutos (20 de preparación y 120 de cocción), pensado para 6 raciones.

Si quieres variar el plato, prueba: Cawl con beicon en vez de cordero.; Versión vegetariana con caldo de verduras..

Preparación

Cawl se cocina en 6 pasos. Tiempo total aproximado: 140 min (20 de preparación, 120 de cocción). Dificultad: Fácil. Ingredientes que marcan el plato: cordero o ternera para guisar, patatas, zanahorias.

Antes de empezar

  • Ten listo: 600 g de cordero o ternera para guisar.
  • Ten listo: 4 patatas.
  • Ten listo: 3 zanahorias.
  • Ten listo: 1 puerro.
  • Ten listo: 1/2 col.
  • Ten listo: 1 nabo.
  • Ten listo: Caldo de carne.
  • Ten listo: Perejil fresco.
  • Ten listo: Sal y pimienta.
  • Utensilios limpios, tabla y superficie de trabajo despejada.
  1. Dora la carne en una olla con un poco de aceite

  2. Cubre con caldo y cuece a fuego lento 1 hora

  3. Añade el nabo y la zanahoria en trozos

    cuece 30 minutos

    • 30 min
  4. Incorpora la patata y cuece 20 minutos más

    • 20 min
  5. Añade el puerro y la col los últimos 10 minutos

    • 10 min
  6. Rectifica de sal y sirve con perejil fresco y pan

    Sirve en plato o fuente precalentados si el plato debe mantener temperatura

Variantes

  • Cawl con beicon en vez de cordero.
  • Versión vegetariana con caldo de verduras.

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